

Caminhada: benefícios e prescrição correta para quem busca saúde e bem estar
Os benefícios da caminhada são diversos: faz bem para o nosso corpo e nossa mente, pode ser realizada em qualquer lugar sem custo nenhum,...


10 razões pelas quais você precisa praticar a corrida (a 5ª irá te surpreender)
Remédio para cada situação: pressão, colesterol, depressão, diabetes, coração… por que não jogar todos fora e substituir por uma corrida?...


Fodmaps: nem glúten, nem lactose. Entenda como age o principal vilão dos inchaços e dores abdominais
Fodmaps: muitas mulheres sofrem com problemas gastrointestinais, situações frequentemente relacionadas a má digestão deste conjunto de...


Conheça o treino HIIT: um dos mais eficientes métodos para quem busca definição muscular
O treino HIIT, com certeza, você que tem dificuldade quando se trata em falta de tempo para treinar, irá ser um grande aliado. Não é o...


Como os probióticos e prebióticos contribuem para o aumento da disposição e performance esportiva
Você provavelmente já ouviu falar dos probióticos e prebióticos e nos benefícios que eles nos proporcionam em relação ao combate de...


Consumo de oleaginosas pode melhorar a microbiota intestinal
O consumo de oleaginosas resulta em diversos benefícios para o corpo, sendo um deles a melhora da microbiota intestinal. Manter uma boa...


Chocolate Amargo: este está liberado! Saiba porque este é o tipo mais indicado para manter a forma f
Chocolate amargo: entenda porque este tipo de chocolate é benéfico à saúde, saiba como escolher o seu de acordo com o percentual de...


Serotonina: como os alimentos ajudam a desencadear o hormônio da felicidade
Serotonina: saiba tudo sobre o hormônio tido como um dos principais responsáveis pela sensação de bem-estar. Já ouviu falar no “hormônio...


Como acelerar o metabolismo e potencializar a perda de medidas
Você provavelmente já ouviu as pessoas apontarem o metabolismo lento como o culpado do excesso de peso, mas o que isso significa? O...


Treinamento funcional: tudo que você precisa saber sobre a mais eficiente modalidade para perda de p
O treinamento funcional é eficaz para trabalhar várias capacidades físicas em uma aula. A frequente participação nessa modalidade auxilia...








































